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每周只上一节课/两节课，可以保证练习效果吗？

发布者：admin 时间：2023-12-28 13:11:00 来源：梵语瑜伽培训

瑜伽是我们的一种生活方式，她体现在生活的方方面面。如果能够每天坚持练习是最好的。如工作繁忙，按照我们的经验应该每周至少练习两次，这样才能保证练习的效果，经过三个月以上的学习就可以让我们养成一个良好的习惯。而且瑜伽练习不是只做体位，像呼吸的练习就可以在平时随时进行。此外，八支分法瑜伽会帮助我们养成一种良好的生活习惯。