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哈他瑜伽经典体式编排序列图解

发布者:admin 时间:2019-05-25 15:11:00 来源:印度梵语国际瑜伽培训学校

哈他瑜伽规定套路之瑜伽拜日式(向太阳致敬)



进阶体式之解锁天堂鸟式及扭转



展胸腔之眼镜蛇式



分步进阶练习乌鸦式(鹤禅式)



前屈系列之下犬式进阶练习



核心强化进阶伸展接倒立



前屈初学到进阶练习



休息术的进入练习摊尸



足尖点地及双臂支撑(平衡进阶练习)



倒立体式的正确引入



后展体式之轮式进阶练习



平衡体式之进阶练习(手抓脚半月式)



瑜伽蹲立体式之分步进入



平衡进阶练习之双蛇式(萤火虫式)



八体投地进阶练习之下巴倒立



哈他瑜伽之进阶练习神猴式



后展进阶练习之骆驼式



核心支撑之手臂支撑(半手倒立)